فيما يلي سنعرض دليل لدراسة في كلية الطب لطلاب الطب الجدد, كتبه طلاب اقدم منكم لمساعدتكم في مرحلتكم الانتقالية الى كلية الطب .. كما اعتقد انه موضوع استثنائي ويستحق المشاركة
أهدافك
- تعلّم المادة العلمية للمدى البعيد
- النجاح في الاختبارات
- تطوير مهارات التعلم و الدراسة لمدى الحياة (هذه المهارات لا تتوقف ولكن تستطيع ان تزيد سرعتك في انجازها)
1-الأساسيات
- ليس هناك صيغة سحرية للدراسة إلا الاجتهاد و المثابرة
- الهدف هو تعلم و تطبيق المواد ذات الصلة - وليس الكمـال !
- الكفاءة هي مهارة تتطور أثناء بالممارسة, المثابرة, التفكير - وليست نتيجة لشرب المزيد من الكافيين او سمة وراثية تخطت جيلك
- الدراسة ليست رياضة تنافسية - بعض الطلاب يستغرقون وقتا أقل من الوقت الذي تستغرقه انت للتعلم, كما أن البعض الآخر يستغرق وقتا أكثر منك ... هكذا الحياة! وإليك هذا الخبر الجيّد - في النهاية, كلنا أطباء : )
- كن كريما, لنفسك و زملائك و أنت تمر بأختبارات العلوم الأساسية القاسية التي تظهر آليات التأقلم الممتعة. هذا طبيعي و سوف تتخطاه*
- انت سوف تنجح! لا تصدقنا في هذا الكلام ؟ لكن اسأل ايّاً من آلاف الاطباء, اساتذة الجامعة, والاستشاريين حولك - يسرنا بأن نذكّرك بذلك لاحقاً!
2- التفاصيل
- اختر طريقا ما للدراسة ثم استمر عليها على الاقل اسبوعا كاملاً .
( تغيير طرق الدراسة يكلف وقتاً أكثر مما تحفظ, وهناك منحنى تعلّمي لكل طريقة)
- ابدأ بالمحاضرة الاولى ثم استمر بالتسلسل لتكون متأكدا بأنك لم تنس موضوعاً
- لجميع انواع طرق الدراسة:
- أثناء الدراسة: 45-50 دقيقة "يعمل" و 10-15 دقيقة "لا يعمل" (التفاصيل بالأسفل)
- تصفّح قبل المحاضرة ( عروض الباوربوينت, المنهج, الخ)
- تصفح لتعود نفسك كيف تتهجى الكلمات الجديدة و المفاهيم العامة للمحاضرة - هذا ليس وقت تعلم
- احضر > استمع للمحاضرة بتدوين ملاحظات, رسم صور, كتابة اسئلة ..الخ
- خذ استراحة غداء بعد المحاضرات لتحصل على تغذية جيدة, اتصال اجتماعي, و شحن اعادة شحن
- تقنيات للتعلم
- الخرائط ذهنية
- راجع الملاحظات مع ملف الباوربوينت, المنهج و الكتاب و اصنع ورقة مكثّفة واحدة للمراجعة
- اعد مشاهدة المحاضرات بينما تقوم بـ تكثيف الملاحظات و التركيز على النقاط الاساسية
- استخدم قصاصات ورقية لاستدعاء المعلومات الهامة
- اصنع صفحة واحدة لجميع الرسوم البيانية
- تقنيات للمراجعة
- حل اسئلة (على الانترنت, من بعض الكتب )
- مجموعات صغيرة للمناقشة, محاضرة بمحاضرة
- مجموعات صغيرة لاختبارات قصيرة عن المادة
- الاستفادة من شرح زميل
شرح طريقة 45-50 طريقة "وضع التشغيل" 10-15 دقيقة "لا يعمل "وضع الايقاف"
"وضع التشغيل"
- أغلق الايميل و الفيسبوك و جميع المشتتات الأخرى, ضع الجوال على الصامت
- ضع المنبه و توقف عندما يرن
- دوّن المهام الاخرى التي تخطر لبالك على قصاصة ورق ولكن لا تتوقف عن الدراسة لأجلها, مثل " الرد على الايميل, غسل الصحون, وجبة خفيفة, ابحث عن اجابة سؤال في محاضرة اخرى, دردش مع الاصحاب...الخ"
- يمكنك عمل هذه المهام اثناء وقت الـ "لا يعمل"
- سوف تتفاجئ كم كنت مشتتاً و تشعر بأن الاشياء "الضرورية", لكن لا يوجد شي لا يستطيع الانتظار 45 دقيقة !
- لا تحبط اذا ضاعت اول 15-20 دقيقة "او اكثر" تشعر بأنها "ضائعة" لأنك لم تستطع التركيز - هذا طبيعي و الوقت الذي تأخذه للتركيز سوف ينخف تدريجياً عند ملازمتك لنمط يومي "تماما كالتمارين"
"وضع الايقاف"
- ضع منبه
- وقت الجائزة! نشاطات غير متعلّقة بالدراسة !
- تناول وجبة خفيفة, اقرأ بعض المقالات, تابع التطورات التي حدثت في غيابك في الفيسبوك (الكثيير حدث في 45 دقيقة فقط ! ) دردش مع صديق, ارسل ايميلاً, ارجع للمهام التي سجلتها لتفعلها في وقت الـ "لا يعمل"
- قف و مدد جسمك, امشي لبضع دقائق - سوف تنشطك, تخرجك من "منطقة الدراسة" (اينما كنت تذاكر)
- هنئ نفسك بالتزامك بجدول المذاكرة والراحة
- استرخي ولا تقلق حول الوقت الذي استغرقته في الدراسة, دع المنبه يقودك عوضا عن التأكد من الوقت باستمرار
3- التحسين
ما يعمل مع الاخرين قد يعمل وقد لا يعمل معك - لا تشعر بالاحباط!
طرق الدراسة تتطور باستكشافك ايها يثبت أفضل في ذهنك
المواضيع جديدة قد تحتاج لـ طرق مختلفة
في نهاية الاسبوع او الترم, فكر فيما جرى بشكل جيد ( التوقيت, المكان, الطريقة )
التزم من طرق الدراسة بالافضل نتائج - لكن تذكر, الاجتهاد و المثابرة هما ملك و ملكة !
نتائج الاختبارر لا تعكس مجهودك ؟ اطلب المساعدة ! استاذ, طالب من السنوات السابقة, استشاري او زميل مجتهد يستطيع تطوير مهارات الدراسة الخاصة بك
الدراسة هي الدراسة - لا تكون غير مجدية ابدا !
4- الموازنة
المذاكرة طوال الوقت دون اللعب تصنع طالبا\طبيبا يائساً و مُستهلكاً
ضحي بساعة من يومك لاحتياجاتك الخاصة (وليس احتياجات المنزل)
امثلة : التمرين, طبخ وجبة لذيذة, مكالمة الاهل و الاصدقاء, قراءة كتاب رائع, الصلاة و التأمل
نم بجدول: اذهب الى الفراش و نل 7-9 ساعات من النوم كل ليلة, عقلك يحتاج هذا الوقت حرفياً لبناء ذاكرة
تناول اكلا جيداً: مرة أخرى, عقلك و جسمك يحتاجان بروتينات جيدة لبناء نقاط الاشتباك العصبي للذاكرة, الكاربوهيدرات لحرق الوقود بينما تدرس, والكثير من الماء ليبقي حرارتك مثالية
قسم اسبوعك : خذ ظهر\مساء الخميس راحة للانشطة الممتعة مع العائلة\الاصدقاء ( افلام, مطاعم, ملاهي, مقاهي...), نم في صباح الجمعة و اجعلها وقتا لك و لتطوير ذاتك (الصلاة, القرآن, قراءة حرة, كتابة, محادثة علمية)
جدولها: اذا كتبتها, ستفعلها، استخدم تقويم الكمبيوتر, برنامج على الجوال...الخ وخطط اسبوعك متضمناً الدراسة, التمارين, الاهل\الاصحاب و الانشطة الاخرى. ستعطيك شعورا بالتحكم بحياتك حينما تخطط لأيامك, بدلاً من تركها تحكمك !
5- التخصصات الغير علمية
انت لست وحيداً, الاطباء العظماء يأتون من بيئات مختلفة!
في بداية الأمر قد تحاول فقط اللحاق بالركب, لكنك بلا شك تستطيع النجاح
الكتابة و التحليل النظري المفصل حول الأدب\النظريات\الفلسفة\الفن، هواياتٌ يمكنك ممارستها و انت طالب طب, لكن دراسة العلوم الاساسية تعيدك للايام المنسية من اسئلة الاختيارات و الحفظ. نفض الغبار عن هذه المهارات و التعلم لتُدرس للارجاع \التطبيق بدلا من صنع اخرى قد تستغرق وقتاً, لذا لا تيأس اذا كنت تمضي وقتاً اطول في المكتبة
شكرا جزيلا
ردحذف